風邪予防！子供に食べさせたい抵抗力がつく風邪予防に効果的な栄養素

日に日に寒さを感じる季節。
冬が近づいていますね＾＾

寒くなると空気が乾燥して、風邪をひきやすくなります。
子供たちが体調を崩しやすいのもこの季節。

今日は、風邪予防のためウイルスに対する
抵抗力・免疫力を高めるために積極的に取りたい
食事の栄養素をご紹介します。

基本の行動と栄養素

まず外から帰ったら「手洗い・うがい」は基本です。

子供が良く風邪をひくのは、抵抗力が弱いからだと言われています。

抵抗力をつけるためにも積極的に食べさせたい食品がこちら！

普段の食事で、これらの栄養素を意識的に積極的に取り入れて
栄養バランスの整った食事を心がけることが大切。

また「寒いから外に出ない」ではなく
外に出て体を動かしましょう。

親子で遊べば、一緒に楽しく体力アップが出来ます＾＾

規則正しい生活を送ることと、栄養をたっぷり取ること！

寒い冬に負けずに元気に過ごしたいですね。

まとめ

我が家の子供たちは、寒くても外でよく遊んでいたのですが
近くに住む いとこは、まさにインドア派のお坊ちゃま。

たまに誘って、外で遊ぶと。。。。

必ずと言っていいほど、風邪をひいていました（＾＾；）

寒くても外で遊ばせることは大切なんだな～って思いました。
親もがんばりましょー！（笑）

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