健康

インフルエンザの感染力は非常に強く、毎年ニュースなどでも その流行状況が取り上げられたりと、いったん流行が始まると 短期間のうちに多くの人へ感染が拡がります。 日本では毎年約1千万人がインフルエンザに 罹患「りかん（病気にかかること）」して...

紅葉も深まりつつある中、寒さも増してきました。 さて、毎年この季節になると猛威を振るうのがインフルエンザ。 出来れば感染したくない。流行時期を無事に過ごしたいですよね＾＾ 今日は、日常生活で出来る 「インフルエンザの予防と対策」を考えてみた...

友達は痩せているのにどちらかと言うと、私はぽっちゃり気味。。。 同じような生活を送っているはずなのに「どうして？」と 疑問に思うことありませんか？ 実は、ほんの少し普段の生活の中での習慣の違いなんです。 痩せている人の習慣を覗いてみましょう...

【ぐっすりと寝て、スッキリと起きる！】 理想ですが、この睡眠に対して悩みを持つ方が とても多くなってきています。 快眠できない、なんとなくいつも睡眠不足気味。。。 と言うのは、とてもつらいものです。 快眠のための条件をいくつかご紹介したいと...

私たちは、人生の１/３は眠って過ごすと言われています。 睡眠には、眠っている間に体の疲れをとるのはもちろん 傷ついた細胞を修復したり、「心身のメンテナンス」を 果たす役割があります。 ぐっすり眠れない 朝起きるのがつらい そんな症状はありま...

慢性化した便秘。出したいのに、もう怖くてトイレにいけない。 「一度でいいからスッキリ、気持ちよく出してみたい」 そんな風に思いますよね＞＜ 実は、私も頑固な便秘で、夜も眠れないほど 苦しんでいた時期があります。 でも、このストレッチを寝る前...

女性に多いと言われている つら～い便秘の悩み。 便秘が慢性化すると身体に毒素をため込んでいるのと同じ状態。 肌荒れや免疫力の低下、美容にも健康にも良くありません！ 腸の動きをスムーズにするために、朝の過ごし方を 少しだけ変えてみませんか？ ...

「あの人、肌きれいだよね！」 そういわれる女性には、何か秘密があるかもしれません。 その一つがお風呂です。 お風呂で湯船に浸かることは、新陳代謝を活発にさせ 免疫力向上や美肌効果があることを知っていますか？ 今日は美肌効果が期待できる「お肌...

「足が冷えて靴下をはかないと眠れない」 私の周りにも、そういう女性がたくさんいます。 寒い時期は特に足が冷えていると、なかなか寝付きにくいですよね。 そこで、「足の冷え」改善策として ポカポカ温まる入浴法と簡単にできる足の運動をご紹介します...

「肩こりがひどくて」と言う方の大半が、冷え性と言う方も多いですね。 血行不良は肩こりの原因にもなります。 そこで、いつもの入浴を少し工夫するだけで 血行が促進され、こりがほぐされていきますよ。 今日は肩こり解消におススメの入浴法をご紹介しま...