子供の口呼吸の治し方！改善・矯正方法とこの体操が効果的♪

健康

2014.11.29

口呼吸は、雑菌が繁殖しやすくなり口臭や虫歯の原因になったり
免疫機能のバランスが崩れ、風邪をひきやすく喘息やアレルギー、
アトピーなどを引き起こす原因にもなるのだとか。。。

今日は子供の口呼吸の治し方を
ご紹介したいと思います。

ガムを食べて改善

口呼吸はクセになってしまっていることがほとんど。

出来れば赤ちゃんの頃にしていた
鼻呼吸を思い出して欲しいものです。

そこで、キシリトールガムなどで口を閉じてガムを噛む練習をする。

当然「くちゃくちゃ噛み」は出来ないので
食事のマナーもキチンとできて一石二鳥！

もちろん、ご飯を食べる時も口を閉じて食べさせるようにします。

口呼吸をする原因は「鼻づまり」で
鼻で息がしづらいからかもしれません。

アレルギー性鼻炎など、鼻の疾患があれば治療することが先決。

とは言え、

「口呼吸を矯正したら、アレルギー疾患が治った！」

と言う体験談もあるので、鼻の通りが良い時を見計らって
鼻呼吸の練習をしていくと良いかもしれません。

口呼吸はクセになっているので、医療用テープをゆるめに口に貼り、
そのまま日常生活をしたり、睡眠をとる「くちテープ睡眠」と言う方法も。

※子供の場合は睡眠時はおすすめしません。
保護者の方の判断でお願いします。

口呼吸をする子供は、いつも口が半開きで開いている傾向があります。

くちびるに締まりがなくなる
→　舌が下がる
→　口を開ける
→　口呼吸

と言う悪循環に。

そんなこどもの口呼吸の改善に注目を集めているのが
「あいうべ」体操です。

[note] 「あいうべ」体操のやり方

[/note]

これを１セットとし、毎日３０セットが目安。
１セットは４秒かけて、ゆっくりとした動きでやる。

詳細は「あいうべ」体操を考案した今井先生の本を参考にしてくださいね＾＾

お金のかからない（笑）いつでもどこでも簡単にできる
「あいうべ」体操は、毎年大流行するインフルエンザの
予防にも効果があり、

この「くちの体操」を実施する学校が増えているそう。

ガムやテープもすぐ実践できるので
お家でお子さんと楽しみながら
ぜひ、やってみて下さいね。