年末年始は忘年会に新年会。
お酒を飲む機会も多くなります。
そんな時、陥るのが「二日酔い」ですね（＾＾；）
私も何度か経験があるので二日酔いのつらさは
身にしみて分かります（笑）
今日は二日酔いに効く食べ物と言うことで
ご紹介したいと思います。
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二日酔いは疲れる？
二日酔いの原因は、アルコールが肝臓で分解された毒性の強い
「アセトアルデヒド」の有害作用によるものと言われています。
体内にアルコールが入ると、肝臓は最優先で
アルコールを分解しようとします。
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これにより肝臓が体を動かすエネルギー源を作ることも抑えてしまうので、
血糖値が上がらない状態（アルコール性低血糖）と言う状態になり
「だるい～、動きたくな～い」と言うことになってしまうんですね（＾＾；）
二日酔いの朝には「肉うどん」
二日酔いの回復には、しっかり食べて たんぱく質や炭水化物などの
栄養を摂った方が早いと言う事が分かっています。
そこで二日酔いの朝におすすめなのが「肉うどん」です。
（たまごも入れて下さいね！）
- たんぱく質
- 炭水化物
- 二日酔いの解消に必要な塩分（排尿によって失われる）
- 卵のアミノ酸、システイン（アセトアルデヒトを排除）
- 肉に含まれるビタミンB1、チアミン
（頭痛の原因であるグルタル酸の蓄積を防ぐ）
こんなに効果のある まさに二日酔いの救世主！（？）とも
言える食べ物なのです＾＾
さらに、うどんは麺類の中でも炭水化物（糖質）の消化できる割合が高く
消化も早いため、アルコールの分解で疲れた肝臓に負担が少なく
エネルギー源として吸収されやすと言う特徴が。
つまり、血糖値が上がらない状態（アルコール性低血糖）からの
回復が早い！と言うワケです。
まとめ
二日酔いの一番の対処法は、なんといっても
「飲み過ぎないこと！」ですよね。
二日酔いの朝は、メチャクチャ反省するんですけど。。。。
その反省は、なかなか次にいかせません
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
みなさんもどうぞお気を付けください（笑）
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