最近、夫に元気がない。。。。これって、五月病！？と心配する奥サマ。
でもちょっと待てよ。五月病って受験戦争を経験した中高生や大学生とか
新入社員ががなるものじゃないの？
と、考えがちですが、最近では何年も務めた会社でも人事異動で環境が変わったり
人間関係が変わったことにストレスを感じたり、新しい仕事を任されることで
「五月病」に陥る方も。
「妻としては、どうすればいいの？」と言うあなたに今日は血液型別
五月病の対処法をお伝えしたいと思います。
五月病の症状となりやすい人
そもそも「五月病」とは、5月の連休明け頃に現れることから呼ばれる俗称で、
医学用語ではありません。医学的には「適応障害の一種」と考えられています。
症状としては、何事にも興味や関心が持てず、不眠、食欲の低下、無気力になって
外出が億劫、虚脱感におそわれて気分が落ち込む、集中力が続かないなどがあります。
また頭痛や吐き気、動悸といった実際の「からだの症状」を訴える人もいますが、
病院で検査をしても何の異常もない場合がほとんど。
●完璧主義
●内向的な人
●物事にこだわる人
●過保護に育てられた人
これらに当てはまる人に「五月病」は多く見られます。
共通点としては、新しい環境全般に対する不適応があげられます。
五月病 血液型別にやる対処法＆接し方
家庭や職場でも常に日々精進を心がけている真面目なＡ型。
理想が高いため「出来なかった」ことがストレスの原因になり、
否定的な表現になりがち。
そこで。。。。。
「〇〇ができたね」「まだ〇〇もあるわよ」などと肯定的な表現をしてあげると楽な気分になれる。憂うつな気分も解消されるかも！
さまざまなことを そつなくこなし、面倒見もいいＯ型。
自分には出来ることが他人には出来ない。。。ストレスがたまるとそんなことが
癇に障り始めるＯ型。こちらがやることなすこと、否定してくることも。
そこで。。。。。
興味を持っていることに「いつまでに、〇〇する！！」などと目標になるようなことを提案してあげる。
自分の目標を持つと、そちらにあっさりシフトして、のらない気分が晴れる。
他人に「自分のことをなかなか理解してもらえない」そんな孤独を感じている
Ｂ型。かなりのマイペース、時には自分勝手に見えるが、実はストレスを受けやすいガラスのハートだったりする。
そこで。。。。。
一人にさせてあげる。感動的な映画などを見て泣かせてあげる。
好きなスポーツ観戦やライブに出かけ思いっきり大声で叫ぶなど感受性を
発散させてあげるのがGOOD！
律儀に仕事をこなして、どんなときも言い訳せずに努力する根性を持つ
職人気質なＡＢ型。しかし、仕事から離れて解放的に連休を楽しんだあとは、
一気に抜け殻、放心状態になることも。
そこで。。。。。
新たなイベントや夏のレジャーなどを計画し、それを励みにして仕事に打ち込んでもらおう！
あとがき
「五月病」は、ただの甘え！と思わず、コミュニケーションをとることも大切。
否定したり、むやみに励ましたり、と言う態度は避けたいもの。
話を黙って聞いてあげるだけでもいいのです＾＾
気を付けたいのは、「五月病」と同じような症状から始まるうつ病など。
症状が長引いたり強く不安が出ている時は、専門医に相談してみて下さい。
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