学生時代から肌が汚く、ニキビやニキビ跡はもちろん毛穴も汚く開いており本当に嫌になっていました。肌が汚いせいで、人目が気になり外出も億劫。
今日は、汚かった肌を改善した方法を口コミと共に体験談をお伝えしたいと思います。
ニキビの男性必見 洗顔方法
ニキビやニキビ跡、毛穴に悩む男性が実践している洗顔方法を調べてみました。
・洗顔の前に蒸しタオルを当てて毛穴を開く。これ重要。
・泡立てネットを使いよく洗顔料を泡立てて、力を入れずにゆっくりと１０分ほど洗いよく洗い流す。初めは すぐに泡が消えてしまうが、それだけ肌が汚れている証拠。しだいに 泡もちも良くなり かなり綺麗にスベスベし出します。
・洗顔のしすぎは乾燥や余計に脂を出すので、一日１～２回。泡立てネットに洗顔料や石鹸を付けて丁寧に固めの泡を作る（逆さまにしても落ちないぐらいが目安）泡が出来たら、指が肌に触れないよう泡でマッサージするように洗顔します。すすぎもこすらないように丁寧に、流水で行うかシャワーで水圧を弱めにして流してもＯＫ！水分はふき取るのではなく、タオルを当てて吸い取るようにします。
・通常の洗顔をした後に緑茶でマッサージするだけ。
１ 緑茶を煮だす時に使う「お茶パック」などに入れる。（小さな木綿の巾着袋でもOK）
２ 茶葉が開くまでお湯につけ、軽く絞る。
３ 顔を軽く撫でる程度に優しくマッサージ。
４ 軽くぬるま湯で洗い流す。
男でも化粧水 乳液はニキビ肌でもつける
「化粧水の付け方」にもこだわりがありました。また、みなさんきちんと乳液も使うと言う方が多かったです。
・安くてもいいので肌に合う化粧水をケチらず、何度も重ね付けする。手の甲で頬を触ってみてひんやりとするようなら十分に水分が含まれた証拠。その後は薄く乳液を付ける。
・冷蔵庫に冷やしておいた化粧水を風呂上がりに付ける。
・半身浴で毛穴を開き、汗をかく→洗顔をして汚れや皮脂を取り除く→毛穴をしめる（冷たい化粧水で顔を冷やす）→乳液などで保湿・皮脂を補うケアをしっかりする→たっぷり寝る
・個人的には、オルビスやファンケルのものがオススメ！
こちらの記事も参考にどうぞ！
>>美肌になりたいならお風呂タイムを有効に使おう！入浴法でお肌をきれいにする編
男のしつこいニキビには食べ物も大切
こちらも、ニキビに悩む男性が気を付けている食べ物はどんなものなのか調べてみました。
・もやし
「野菜中心の食生活が良いと聞き、お金もないので食物繊維とビタミンCがたっぷりのもやしを食べている」
・フルーツ。生野菜ジュース。酵素ドリンク。
「痩せなかったけど、お通じと肌の調子が良くなった」
・お菓子や菓子パンのような添加物だらけの食べ物を断つ。
・野菜（キャベツやにんじんなど）を大量に食べる。
男のニキビはサプリメントを活用している人も多い
・チョコラBBなどのB1B2、ビタミンＣなどを摂取する。
・やはりビタミンB2、B6を摂ることはかなり効いた。これは今も続けているし確実に良くなった！
・プロテインを飲むことによって、ニキビ跡が本当にきれいになってきた！たんぱく質で、凹を押し上げると言うワケ。
男のニキビ 対策として。。
・肌に最も悪影響を与えるのは紫外線。シミやシワの原因になるし、ニキビも紫外線で悪化する、ニキビ跡も日焼けすると色素沈着を起こしてそのまま残る。と聞いたので、日焼け止めは必須。
・スチーマーで肌を温め、毛穴につまった皮脂やよごれをとりやすい状態にする。保湿ケアも出来る。
・オバジなどのビタミンＣ誘導体を塗っている。シミ、シワ、毛穴のひきしめ、たるみ、ニキビ、ニキビ跡の改善に有効。ニキビの化膿がかなり改善された。
・皮膚科で一番良くないのは夜更かしだと言われたので、睡眠を十分にとる。
・気にしすぎない。触らない。ストレスを溜めない。こと。
実際に試してニキビを治した方法
上記の緑茶洗顔。緑茶を小さく切ったストッキングにティースプーン1杯ほどを入れ、お湯の中に入れて茶葉が開くまで待つ。その後、ストッキングに入れた茶葉の袋で顔をなでるように優しく洗う。ストッキングの繊維（？）に、ニキビの出っ張った部分が引っかかり皮膚の中から白い袋ごとズルッと出てきた時は、ゾッとした（笑）
ポイント 緑茶には肌を引き締めるカテキンの収れん作用があり、サポニンの乳化作用が角栓の脂を溶かして浮き上がらせ、角栓を溜まりにくくします。またカテキンの持つ強い抗酸化作用は、紫外線から皮膚を守り美白効果もあります。口にするものなので安心です。※お風呂でやるとお茶の葉の粉？のようなものがバスタブや洗い場にかなり付くので、掃除が必須になります。
「肌、再生」のオバジC20を購入。オバジにはビタミンCの濃度に分かれて、C5、C10、C20、があります。濃度が高ければそれだけ効果があるんじゃないか！？と期待して、いきなりの高濃度オバジC20を買ってしまいました。
最初に付けた時は、かなりピリピリしました。化膿した赤いニキビもかなりあったので、これは使い続けられないんじゃないか？と思いましたが。。。。
１、大きいニキビが小さくなり始めた
２、新しくできるニキビが減った
３、ニキビができても治りが早くなった
４、毛穴が劇的に小さく目立たなくなった
５、肌の色が明るくなった
と、これだけの効果があったので、かなり値段が高いけど、元は十分に取れた！と思います。
下記の店舗が安かったのでおすすめです（一人2個までの限定）
化粧水など基礎化粧品もあるので、揃えて使うとさらに効果があるかもしれません。
ロート製薬 オバジ C20セラム 15mL ※お一人様2個限り
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最後に
ニキビの原因は、さまざまでとても複雑。いろいろ試して自分に合った方法や化粧品を使い根気よく向き合っていくことが大切だと思います。自分は脂性が原因だと思い込み、1日に何度も洗顔、化粧水だけで済ませてきました。ところが肌はカサカサして白く粉が吹くのにニキビは増える一方。保湿の大切さを知ったのは、かなり経ってからでした。乳液も少量でもいいからきちんと使う方がおすすめです。
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