便秘寝る前ストレッチ

慢性化した便秘。出したいのに、もう怖くてトイレにいけない。 「一度でいいからスッキリ、気持ちよく出してみたい」 そんな風に思いますよね＞＜ 実は、私も頑固な便秘で、夜も眠れないほど 苦しんでいた時期があります。 でも、このストレッチを寝る前...