快眠 コツ

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健康

寝不足でイライラ寝起きが悪い!?快眠を手に入れる眠りの質向上レッスン1

私たちは、人生の1/3は眠って過ごすと言われています。 睡眠には、眠っている間に体の疲れをとるのはもちろん 傷ついた細胞を修復したり、「心身のメンテナンス」を 果たす役割があります。 ぐっすり眠れない 朝起きるのがつらい そんな症状はありま...
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