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便秘にはこのストレッチが効く!寝る前の30秒!翌朝に即効すっきり

慢性化した便秘。出したいのに、もう怖くてトイレにいけない。 「一度でいいからスッキリ、気持ちよく出してみたい」 そんな風に思いますよね>< 実は、私も頑固な便秘で、夜も眠れないほど 苦しんでいた時期があります。 でも、こ… 続きを読む »